Sebelum berangkat ke Mekkah, para jamaah harus melakukan sejumlah persiapan ibadah haji. Seperti yang kita tahu, haji dan umrah adalah bentuk ibadah yang membutuhkan kesehatan fisik yang sangat baik.

 

Tentu saja, kesehatan fisik yang kuat diperlukan untuk semua aspek melakukan ibadah, mulai dari merencanakan jadwal penerbangan, menyiapkan peralatan yang diperlukan hingga melakukan serangkaian ibadah haji atau umrah.

 

Untuk itu, Anda harus benar-benar menjaga kesehatan fisik sebelum berangkat haji agar nantinya bisa menjalankan sejumlah kegiatan di Tanah Suci dengan nyaman.

 

Pertama, Anda harus melakukan pemeriksaan kesehatan rutin. Jika Anda mendapatkan pemeriksaan medis ini dan menemukan riwayat medis mengenai diri sendiri, Anda akan mengetahui apakah Anda benar-benar sehat atau apakah perlu memulihkan diri terlebih dahulu.

8 Persiapan Ibadah Haji untuk Menjaga Fisik yang Prima

 

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, ada beberapa cara untuk melakukan persiapan fisik. Di antaranya adalah:

 

1. Melakukan Pemeriksaan Kesehatan

 

Persiapan ibadah haji yang pertama, sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan kesehatan secara lengkap. Ini dilakukan untuk memastikan keadaan fisik secara menyeluruh.

Nantinya, calon jemaah akan dapat menilai kesehatan medis mereka dan mempelajari apa yang akan terjadi jika ditemukan suatu penyakit di dalam tubuh.

 

Jika penyakit atau masalah kesehatan lainnya ditemukan di tubuh calon jamaah, jamaah dapat segera memulai pengobatan, yang akan membantunya merasa lebih baik ketika berangkat haji atau umroh.

 

2. Istirahat dengan Cukup

 

Tidur yang cukup sangat penting bagi calon jamaah umrah untuk menjaga kesehatan fisik dan tetap bugar. Karena itu, calon Jemaah diperingatkan agar tidak melakukan rutinitas yang mengharuskan mereka begadang.

 

Hal tersebut diduga dapat menurunkan ketahanan tubuh, membuatnya lebih rentan terhadap penyakit. Jadi, untuk menjaga kondisi fisik, Anda juga harus menghindari aktivitas yang melelahkan secara fisik sebelum melakukan perjalanan.

 

3. Olahraga dengan Teratur

 

Olahraga teratur adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan dalam hal persiapan ibadah haji.

 

Otot tubuh dan organ penting seperti jantung akan menjadi lebih kuat dengan sering berolahraga. Selain itu, peredaran darah akan lancar sehingga tubuh terasa sehat 

setiap saat.

 

Olahraga teratur dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk rangkaian perjalanan haji yang panjang. Sebelum melakukan perjalanan, berjalan kaki atau jogging adalah salah satu aktivitas yang aman untuk dilakukan.

 

4. Perhatikan Asupan Makanan

 

Salah satu cara melakukan persiapan ibadah haji adalah dengan memperhatikan konsumsi makanan. Anda harus memperhatikan makanan yang dimakan dan berapa banyak yang dikonsumsi.

 

Jika Anda memiliki riwayat penyakit serius, seperti diabetes, penyakit jantung, asam urat, atau tekanan darah tinggi, berhati-hatilah untuk menghindari makanan yang dapat menyebabkan kondisi tersebut terulang kembali.

 

Agar kesehatan selalu terjaga selama menunaikan ibadah haji di tanah suci, maka penting untuk memilih travel umroh yang menjamin pelayanan makanan yang baik untuk jamaahnya.

 

5. Vaksinasi

 

Selama berada di tanah suci, peluang bertemunya jamaah umrah dari berbagai negara lebih besar sehingga menimbulkan risiko tertular penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteri.

 

Karena itu Anda harus mendapatkan imunisasi untuk menghentikan penyebaran penyakit ketika melakukan haji.

 

6. Persiapkan Obat-Obatan yang Anda Butuhkan

 

Meskipun Anda telah melakukan sejumlah persiapan ibadah haji seperti olahraga dan makan teratur, tetap merupakan ide yang baik untuk menyiapkan obat-obatan yang diperlukan untuk mengantisipasi hal-hal seperti masalah kesehatan fisik yang tidak Anda inginkan terjadi.

 

Anda akan merasa lebih nyaman ketika melakukan perjalanan umrah di tanah suci jika menyiapkan obat-obatan pribadi.

 

7. Persiapan Mental dan Asupan Vitamin

 

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, Anda juga harus mengonsumsi vitamin. Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Jaga kesehatan mental Anda, sehingga tidak menjadi penghalang untuk ibadah haji yang murah.

 

8. Persiapan Dokumen Perjalanan

 

Persiapan ibadah haji selanjutnya adalah mempersiapkan dokumentasi perjalanan sebelum keberangkatan. Paspor, visa, dan dokumen pelengkap lainnya termasuk dalam kategori ini. Penyusunan dokumen tidak bisa dilakukan mendadak.

 

Bahkan jika sebagian besar organisasi memberikan representasi kesiapan dokumen, sebaiknya berikan perhatian khusus pada prosedur yang diterapkan untuk melindungi privasi identitas individu.

 

Itulah beberapa tips persiapan ibadah haji yang bisa dilakukan agar ibadah yang akan Anda laksanakan bisa berjalan dengan aman dan nyaman.